siła a masa

[...] lub jeśli np. wykonujesz ciężką pracę fizyczną, zwiększyć należy ilość węglowodanów, a nie tłuszczy! Gdyby to była na przykład dieta w normalnym okresie treningowym (masa, siła) musiałbyś stosować proporcje b/w = 2,5-3/5-6. Krótko mówiąc poziom energetyczny diety regulujesz ilością węglowodanów, a nie tłuszczy w zależności od aktywności, która [...]

[...] węglowodanów (ok. 77 %) to na wadze niewiele przybrałem, a siły prawie wcale, ale jak przerzuciłem się na pół kilo woła dziennie, masa mi spadła o dwa kilo, do 65 wtedy, ale siła poszła w górę, w ciągu całkiem krótkiego czasu dorzuciłem do siadów 20 kg, ławki - 10, a ciągów 10 , to jeszcze zrobiłe w 2000 r., kiedy Ty męczyłeś tylko ławę he he [...]

[...] silnych przeciwbolowych i biore coś zastepczego by złagodzić objawy odstawienne które są w uj silne i ciężkie do przeżycia pozatym robie minimum te 3-4 treningi w tygodniu siła do przodu masa też i to daje też większą motywacje by odstawić to g**** i tylko iść w treningi itp Jak cukier ??? Cukier dobrze 80-85 wychodzi z rana . Myślę że to [...]

[...] silnych przeciwbolowych i biore coś zastepczego by złagodzić objawy odstawienne które są w uj silne i ciężkie do przeżycia pozatym robie minimum te 3-4 treningi w tygodniu siła do przodu masa też i to daje też większą motywacje by odstawić to g**** i tylko iść w treningi itp Jak cukier ??? Cukier dobrze 80-85 wychodzi z rana . Myślę że to [...]

Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

bo przeplatam zwykle siła, masa,siła , masa a to jednak są 2 różne rzeczy, więc raz jestem słabszy a raz silniejszy ale to pozwala mi aktywować inne włókna mięśniowe,lub ich większą ilość i pobudzać do wzrostu

[...] go przez lekarzy, którzy przepisywali go w celach poza medycznych. W szczególności kulturystom pragnącym zwiększyć swoją wagę ciała. Sprzedaż preparatu oxandrolonu przynosiła firmie farmaceutycznej, która go produkowała olbrzymie zyski. Zastanawiające jest to, że kilka lat póŹniej pozwolenie na sprzedaż tego leku na rynku amerykańskim dostała [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: niewiem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500gr mono z megabola 1 pucha mono vitalmax 500 gr cell pump 450 gr gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM BF% [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: niewiem nie mierze -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500gr mono z megabola 1 pucha mono vitalmax 500 gr cell pump 450 gr gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: niewiem nie mierze -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500gr mono z megabola mono vitalmax 500 gr cell pump 450 gr gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 [...]

a ja wam powiem ze klepie i to zdrowo walnolem dzisiaj 6 strzal sila idzie masa tez

niby czemu niepod sw skoro siła rośnie a masa stoi co właśnie w sw jest potrzebne.Pozatym nie raz sie czytaa że zawodnik mma czy boksu został zawieszony właśnie za ten środek

racej nie powinien... no i z tego co piszą jakby siła więcej szła a masa mniej- choć oczywiście zdawać sobie sprawę należy że inne czynniki w większym stopniu mają wpływ na to... ale kreta napewno też...

[...] masz duży staż, ułożoną dobrą dietę, pilnujesz regeneracji i masz specjalnie do tego celu ułożony trening. Inaczej skończysz tak jak napisałem wyżej. Daj sobie FBW 3x w tygodniu. Dźwigaj ciężko, dbaj o rozciąganie, regenerację, odpowiednią rozgrzewkę i pilnuj diety, a gwarantuje, że za 3 miesiące i siła i masa i wytrzymałość skoczą na plus.

[...] miechu ćwiczeń - stanowczo odradzam. Na sucho i tak będziesz miał mega przyrosty siły jak i masy. Zaleca się stosowanie kreatyny po ok. 5-6 miesiącach ćwiczeń, moim skromnym zdaniem możesz zacząć zażywać ten oto cudowny twór gdy zauważysz że siła i masa przestaje przyrastać (tzw. stagnacja) Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2012-11-30 16:22:49

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 166 4.WYMIARY: -Biceps: 50,5 -Klata: 137 -Udo: 69 -Talia: 106 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła redukcja masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xxx 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

taki po ktorym idzie mi sila i masa a nie tluszcz. czyli zaleznie od diety i formy za kazdym razem moze byc inny pozdr mc

A gdzie odniesienie do drugiej zasady dynamiki Newtona? No jak gdzie, przecież mówią - brutalna siła to masa razy przyspieszenie...pure jkd

Oj Piorunos to ciężka sprawa. Jak ja (typowy Endo) dołożę do pieca węgli- siła i masa idzie wtedy ale i spore pokłady fatu. Ratują mnie tylko aeroby ale z nimi przyrost masy i siły jest minimalny (przynjamniej u mnie). A poza tym ścisła dieta- czasem nie mogę się powstrzymać

IMO BJJ wtym sporcie technika jest na pierwszym miejscu a takie atuty jak siła czy masa schodzą na dalsze plany